Artikelen door: Kitchenista
Gyros van kip met courgette en rijst eenpansgerecht
Aantal porties: 4
Tijd: 1 uur
Moeilijkheid: *
Een eenpansgerecht is altijd lekker makkelijk want het scheelt vaat. Dit gerecht van gyros met courgette, paprika, ui en rijst is overigens niet een snel klaar gerecht want het kost wel een uurtje en je moet er ook wat snijwerk voor doen. Maar je hebt dan wel een complete maaltijd met groenten erin en ook nog een salade als topping.
Courgetti met kipgehaktballetjes en knoflookboter
Aantal porties: 3-4
Tijd: 35 min
Moeilijkheid: *
Mijn wekelijkse pasta was deze keer geen pasta maar courgetti, oftewel courgettespaghetti. Zo heb je in één keer een bord vol groente. Geen echte saus deze keer maar knoflookboter en lekker gekruide kipgehaktballetjes. Courgetti is ideaal als je geen koolhydraten wilt eten en ook om kinderen te foppen als ze slechte groente-eters zijn.
Mujaddara – Midden-Oosters gerecht met rijst en linzen
Aantal porties: 4
Tijd: 1,5 uur
Moeilijkheid: *
Mujaddara is een heel simpel maar zeer smaakvol gerecht uit het Midden-Oosten met als hoofdingrediënten rijst, linzen en gebakken uien. Je maakt het in één pan maar alles bij elkaar moet je er wel zo’n 1,5 uur voor uittrekken.
Spaanse club sandwich met chorizo en Serranoham
Aantal porties: 4
Tijd: 20 min
Moeilijkheid: *
Als het om lekkere broodjes gaat voor de lunch, kan ik zo onwijs genieten van een club sandwich! Deze Spaanse met onder andere chorizo en Serranoham is dan ook niet mijn eerste variatie. Uiteraard begon het ooit met de klassieke maar met deze erbij staat de teller inmiddels op zes. En er komt echt nog wel meer bij!
Szechuan roerbak met sperziebonen en gehakt
Aantal porties: 2
Tijd: 30 min
Moeilijkheid: *
Als je het druk hebt of laat thuis bent en toch een gezonde, complete maaltijd wilt eten, dan is een roerbak altijd fijn! Deze szechuan roerbak met sperziebonen en gehakt maak je inclusief voorbereidingen in slechts een half uur! Mits je wel verse, gebroken sperziebonen uit het koelvak in de supermarkt koopt. Diepvries kan overigens ook. Rijst erbij en je hebt een voedzame en gezonde maaltijd!
Quesadillas met kip, spinazie en cheddar
Aantal porties: 4
Tijd: 35 min
Moeilijkheid: *
Ik had nog een aangebroken pak tortilla’s in de koelkast liggen en hoewel echt goed afgesloten, werden ze toch een beetje droog. Maar dat geeft helemaal niet want dan zijn ze nog prima te gebruiken om quesadillas van te maken! En nou had ik ook nog verse spinazie over van een ander recept plus nog kip in de vriezer en een paar plakjes cheddar smeltkaas in de koelkast en daarmee deze quesadillas gevuld!
Spanakorizo – Griekse rijst met spinazie en tomaat
Aantal porties: 4
Tijd: 50 min
Moeilijkheid: *
Al ben ik niet op vakantie geweest, met een Grieks gerecht voel ik me toch een klein beetje op vakantie. Heel lang geleden heb ik eens spanakorizo in Griekenland gegeten en ik moest er pas ineens aan denken. Het is een vegetarisch gerecht van onder andere rijst, spinazie en tomaat en is heerlijk om met een warme pita te eten.
10x lekker gevulde en gezonde maaltijdsalades
Auteur: Kitchenista
Geplaatst: 07/09/2021
Ik ben echt dol op maaltijdsalades. Vooral in de zomer eet ik het minstens één keer per week maar ook in de koudere maanden maak ik het regelmatig. Het kost niet zoveel tijd, is makkelijk te maken en je krijgt toch een hoop voedingsstoffen binnen. Ideaal op drukke dagen. Dit zijn mijn 10 favoriete maaltijdsalades!